{"id":3935,"date":"2022-11-21T09:28:54","date_gmt":"2022-11-21T08:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/?p=3935"},"modified":"2022-11-21T09:28:55","modified_gmt":"2022-11-21T08:28:55","slug":"vitamina-b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/vitamina-b6\/","title":{"rendered":"WITAMINA B6"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Znana r\u00f3wnie\u017c jako pirydoksyna<\/strong>, jest witamin\u0105 rozpuszczaln\u0105 w wodzie nale\u017c\u0105c\u0105 do kompleksu witamin z grupy B. Wch\u0142aniana jest w jelitach, a jej nadmiar jest wydalany z moczem.<\/p>

Naturalnie wyst\u0119puje w drobiu, rybach i podrobach, owocach innych ni\u017c cytrusy, ziemniakach i warzywach skrobiowych, ro\u015blinach str\u0105czkowych (ciecierzyca, suszona fasola).<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Funkcje<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
  • Pomaga wch\u0142ania\u0107 witamin\u0119 B12, magnez i \u017celazo.<\/li>
  • Jest niezb\u0119dna do produkcji przeciwcia\u0142, hemoglobiny i erytrocyt\u00f3w.<\/li>
  • Przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owych funkcji neurologicznych, bior\u0105c udzia\u0142 w metabolizmie i biosyntezie neuroprzeka\u017anik\u00f3w oraz mieliny.<\/li>
  • W czasie ci\u0105\u017cy i dzieci\u0144stwa bierze udzia\u0142 w rozwoju m\u00f3zgu i uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>
  • Bierze udzia\u0142 w rozk\u0142adzie bia\u0142ek.<\/li>
  • Pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom cukru we krwi.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    Zalecane dzienne spo\u017cycie<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t

    Niemowl\u0119ta<\/strong><\/p><\/td>

    Odpowiednie spo\u017cycie<\/strong><\/p><\/td><\/tr>

    0 do 6 miesi\u0119cy<\/span><\/p><\/td>

    0,1 mg\/dzie\u0144<\/span><\/p><\/td><\/tr>

    7 do 12 miesi\u0119cy<\/span><\/p><\/td>

    0,3 mg\/dzie\u0144<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

    Dzieci<\/strong><\/p><\/td>

    Zalecana dzienna dawka<\/strong><\/p><\/td><\/tr>

    1 do 3 lat<\/p><\/td>

    0,5 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    4 do 8 lat<\/p><\/td>

    0,6 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    9 do 13 lat<\/p><\/td>

    1,0 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

    M\u0142odzie\u017c i doro\u015bli<\/strong><\/p><\/td>

    Zalecana dzienna dawka<\/strong><\/p><\/td><\/tr>

    M\u0119\u017cczy\u017ani 14-50 lat<\/span><\/p><\/td>

    1,3 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    M\u0119\u017cczy\u017ani <\/span>\u02c3<\/span>50 lat<\/span><\/p><\/td>

    1,7 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety 14-18 lat<\/span><\/p><\/td>

    1,2 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety 19-50 lat<\/span><\/p><\/td>

    1,3 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety \u02c350 lat<\/p><\/td>

    1,5 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety ci\u0119\u017carne<\/p><\/td>

    2,0 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105<\/p><\/td>

    1,9 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    Deficyt \/ Toksyczno\u015b\u0107<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t

    Niedob\u00f3r witaminy B6 nie wyst\u0119puje cz\u0119sto u zdrowych os\u00f3b. Je\u015bli mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u os\u00f3b z dysfunkcj\u0105 nerek, chorob\u0105 w\u0105troby lub uzale\u017cnieniem od alkoholu. Ten niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107: dezorientacj\u0119, depresj\u0119, dra\u017cliwo\u015b\u0107, owrzodzenia jamy ustnej i j\u0119zyka, neuropati\u0119 obwodow\u0105, anemi\u0119 itp.<\/p>

    Wysoka dawka witaminy B6 mo\u017ce powodowa\u0107 trudno\u015bci z koordynacj\u0105 ruchu, dr\u0119twienie i zmiany sensoryczne.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Znana r\u00f3wnie\u017c jako pirydoksyna, jest witamin\u0105 rozpuszczaln\u0105 w wodzie nale\u017c\u0105c\u0105 do kompleksu witamin z grupy B. Wch\u0142aniana jest w jelitach, a jej nadmiar jest wydalany z moczem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3936,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-3935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plantas_medicinales_e_ingredientes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3935"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5144,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3935\/revisions\/5144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}