{"id":3992,"date":"2022-11-10T14:25:06","date_gmt":"2022-11-10T13:25:06","guid":{"rendered":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/?p=3992"},"modified":"2022-11-10T14:25:08","modified_gmt":"2022-11-10T13:25:08","slug":"vitamina-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/vitamina-e\/","title":{"rendered":"WITAMINA E"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Witamina E jest witamin\u0105 rozpuszczaln\u0105 w t\u0142uszczach, kt\u00f3ra jest wch\u0142aniana w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci jelita cienkiego i magazynowana w tkance t\u0142uszczowej i w\u0105trobie.<\/p>

Wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnych proporcjach w wielu produktach spo\u017cywczych, takich jak oleje ro\u015blinne (kukurydza, kie\u0142ki pszenicy, s\u0142onecznik, oliwa itd.), orzechy (orzechy w\u0142oskie, migda\u0142y, orzeszki ziemne, orzechy laskowe), nasiona (s\u0142onecznik, len), zielone warzywa li\u015bciaste (szpinak, broku\u0142y) i produkty wzbogacane (p\u0142atki \u015bniadaniowe, margaryny, pasty itd.).<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Funkcje<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
  • Jest przeciwutleniaczem. Chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wywo\u0142anymi przez wolne rodniki.<\/li>
  • Utrzymuje dobre funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>
  • Interweniuje w procesie tworzenia czerwonych krwinek, dzia\u0142a rozszerzaj\u0105co na naczynia krwiono\u015bne i zapobiega powstawaniu zakrzep\u00f3w krwi wewn\u0105trz.<\/li>
  • Bierze udzia\u0142 w metabolizmie witaminy K.<\/li>
  • Kom\u00f3rki wykorzystuj\u0105 witamin\u0119 E do interakcji i pe\u0142nienia wielu funkcji.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    Zalecane dawkowanie<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t

    Niemowl\u0119ta<\/strong><\/p><\/td>

    Odpowiednie spo\u017cycie<\/strong><\/p><\/td><\/tr>

    0 do 6 miesi\u0119cy<\/p><\/td>

    4 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    7 do 12 miesi\u0119cy<\/p><\/td>

    5 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

    Dzieci i doro\u015bli\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p><\/td>

    Zalecana dzienna dawka<\/strong><\/p><\/td><\/tr>

    1 do 3 lat<\/p><\/td>

    6 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    4 do 8 lat<\/p><\/td>

    7 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    9 do 13 lat<\/p><\/td>

    11 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    > 14 lat\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p><\/td>

    15 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety w ci\u0105\u017cy<\/p><\/td>

    15 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr>

    Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105<\/p><\/td>

    19 mg\/dzie\u0144<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

    Najwy\u017cszy bezpieczny poziom to 1500 IU\/dzie\u0144 dla form naturalnych i 1100 IU\/dzie\u0144 dla form syntetycznych. (1 IU postaci naturalnej odpowiada 0,67 mg; 1 IU postaci syntetycznej odpowiada 0,45 mg).<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    Niedob\u00f3r \/ Toksyczno\u015b\u0107<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t

    Niedob\u00f3r witaminy E jest bardzo rzadki u zdrowych ludzi, zwykle jest zwi\u0105zany z osobami, kt\u00f3re maj\u0105 zaburzenie wch\u0142aniania lub s\u0142abe trawienie t\u0142uszcz\u00f3w. Niedob\u00f3r witaminy E mo\u017ce prowadzi\u0107 do anemii hemolitycznej, uszkodzenia nerw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, utraty kontroli nad ruchem, os\u0142abienia mi\u0119\u015bni i problem\u00f3w ze wzrokiem.<\/p>

    Nadmiar witaminy E mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko krwawienia i krwotoku m\u00f3zgowego.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Witamina E jest witamin\u0105 rozpuszczaln\u0105 w t\u0142uszczach, kt\u00f3ra jest wch\u0142aniana w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci jelita cienkiego i magazynowana w tkance t\u0142uszczowej i w\u0105trobie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-3992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plantas_medicinales_e_ingredientes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3992"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4940,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3992\/revisions\/4940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dminformatica.net\/herbovitapl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}